（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排...

(1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。 (2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。 (3)松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。 (4)每日早晚空腹食苹果半个～1个。 (5)番泻鸡蛋汤：番鸡叶5～10克，鸡蛋1...

回答：你好 平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点。每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水。 祝你健康

回答：您好! 问题分析:晚饭后喝酸奶,开始散步等小动作,酸奶和散步都可以帮助排便的。餐中加入1根香蕉,定时用餐,早睡早起,至少保证6小时的睡眠时间。充足的睡眠时间和饮食质量也是治疗便秘的重要法则之一。每天早上一杯凉开水,在规定的时间上厕所,刺激大肠,促进肠道蠕动或者摄入足够的食物纤维帮助大便...

病情分析：您好，根据您的描述，首先要找出引起大便干燥的原因。如果肠道没有器质的病变的话。可以考虑是功能性或饮食习惯造成的。根据您的年龄，后再居多。饮食中缺少粗纤维、饮水不足。还有久坐不动、排便不规律等原因。意见建议：饮食上要多饮水，多吃些含粗纤维多的食物，如菠菜、芹菜、韭菜、生菜...

根据描述的情况目前有便秘的现象，跟平时的不良饮食习惯有一定的关系。建议用谷益舒来帮助肠道恢复健康，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果，饮食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天可以顺时针进行腹部按摩，促进肠蠕动，帮助排便，养成每天定时排便的好习惯。

大便干吃芹菜、白菜、金针菇、胡萝卜等蔬菜都能够帮助缓解，首先芹菜本身具有清热平肝的作用，并且芹菜中的膳食纤维含量很丰富的，可以促进肠道蠕动，同时还能够吸收水分，增加粪便体积，因此可以改善大便干燥症状。其次白菜在生活中是特别常见的，具有清热除烦的作用，对于大肠干燥具有调节效果，经常吃白菜可以...

1.可以吃些香蕉、红薯、雪梨等，这样可以润肠通便，还有平时需要让小孩多喝些温开水。2.红薯含有大量膳食纤维，能够刺激肠道，增强蠕动，也很好的通便作用。3.雪梨不但可以清肺热，化痰止咳，还有润肠通便的作用。4.每天的饮食中尽量多让孩子吃一些洋葱，因为洋葱是富含寡糖的食物，它可以起到调节肠道环境...